반응형 전체 글26 단식의 비밀 풀기 : 단식의 효과와 건강상 효능 파헤쳐보자! 오랜만에 글을 올리는 것 같네요~~ 반갑습니다. 여러분~ ^^ 천고마비의 계절인 가을이 오고 있습니다. 여름철 휴양지에서 한껏 몸매를 뽐내기 위해 다이어트를 하다가 선선한 바람이 불면서 입맛이 돌기 시작해 체중이 늘어나신 분들 많을 겁니다. 저도 그렇고요.. 하하하~ 그런 의미에서 단식의 효과에 대해서 알아보고려 합니다. 단식은 일정한 기간동안 음식을 자발적으로 먹지 않는 행위를 뜻합니다. 단식은 종교적, 영적, 건강상의 여러 목적을 포함한 다양한 이유로 오랜기간 시행되어 왔습니다. 오늘은 단식의 긍정적인 효과를 알아보고, 여러분의 건강한 신체를 유지하는데 도움이 됐으면 하는 바램으로 출발해보겠습니다. 단식의 긍정적인 7가지 효과 1. 체중감소 단식을 하면 뭐니뭐니 해도 체중감소 효과를 뺄수 없습니다. .. 2023. 9. 6. 숙취를 없애고 상쾌함을 느낄 수 있는 입증된 7가지 방법 기나긴 장마가 끝나고 본격적인 피서철이 되었습니다~~! 가족과 연인과 지인과 그동안 고생했던 나에게 주는 휴가~~!! 좋은 사람들과 함께 좋은 시간을 보내면서 술한잔씩 하게 되는데요. 과유불급이란 말처럼 지나치게 되면 우리를 힘들게 하는 술!!! 숙취해소에 확실히 도움이 되는 7가지 방법을 소개해드겠습니다. 1. 수분공급 물을 충분히 마셔 몸에 수분을 보충해 주어야 합니다. 알콜 섭취로 인한 숙취가 심할때는 평상시보다 많은 수분을 보충해주어야 탈수로 이어지지 않습니다. 2. 전해질 섭취 알콜의 이뇨효과로 인해 손실된 미네랄을 보충하는데 도움이 됩니다. 전해질을 보충할 수 있는 종류로는 스포츠음료, 코코넛 물 또는 바나나 등이 포함된 음식이나 음료를 섭취해줍니다. 3. 휴식 몸이 쉬고 회복할 수 있는 충분.. 2023. 7. 31. 나도 당할 수 있다! 묻지마 폭행 확실한 대처법 요즘 사회적으로 묻지마 폭행이 큰 이슈가 되고 있습니다. 신관을 비관하여 범죄를 저지르고, 심신미약이라는 이유로, 정신적인 문제로, 어떤 경우는 정말 말 그대로 아무 이유도 없이 아무런 관계도 일면식도 없는 사람을 공격합니다. 나에게도 이런 상황이 발생할 수 있다. 그렇다면 이럴때 어떻게 대처해야 할까요? 다음은 묻지마 폭행 상황에서 안전하게 탈출할 수 있는 대처법을 소개합니다. 1. 침착함 유지 침착함을 유지하지 못하면 당황하게 되어 올바른 판단을 내리지 못하게 됩니다. 올바른 결정을 내리기 위해 최대한 침착함을 유지하도록 노력하는 것이 중요합니다. 2. 갑작스런 움직임 주의 갑자기 큰소리를 낸다거나 큰 움직임을 보이면 상대방을 더 자극하는 요인이 될 수 있습니다. 3. 요구조건 수용 및 협조 대부분의.. 2023. 7. 28. 역대급 폭염 대비 생존팁 10가지 올 여름 역대급 폭염이 온다고 합니다. 어제도 전국이 35도를 넘는 폭염에 많은 사람들이 힘들어 했습니다. 여름 폭염으로 인해 사람들의 건강과 안전이 위협받지 않도록 폭염 대비 행동요령 10가지를 알려 드리겠습니다: 1. 수분 섭취 물이나 전해질 보충 음료를 자주 마시고, 탄산음료나 알코올은 피해야 합니다. 2. 시원한 음식 상큼한 과일이나 식사에 차가운 요리, 샐러드 등을 선택하여 체온을 낮추는데 도움을 줍니다. 3. 햇볕 피하기 가능한 실내에 머무르거나 그늘진 곳에서 휴식을 취하세요. 외출 시 모자, 선글라스, 자외선 차단제를 사용하여 피부 보호를 해야 합니다. 4. 시간대 조정 낮에 가장 더울 때인 11시부터 4시까지는 실외 활동을 피하고, 아침 일찍이나 저녁에 실외 활동을 시도하세요. 5. 적절한.. 2023. 7. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형 LIST
