반응형 단식2 허기와의 대결 : 간헐적 단식의 혁신 들어가며 몇년 전부터 다이어트하는 사람들에게 가장 핫한 키워드가 바로 간헐적 단식일 것입니다. 누구나 한번쯤 시도해 봤을 것이고, 간헐적 단식이 효능에 놀란 경험들이 있으실겁니다. 그래서 이번시간에는 간헐적 단식의 효과와 주의점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식은 일정한 기간동안 음식을 섭취하는 것과 금식을 하는 것을 번갈아가며 이를 반복하는 식이요법입니다. 예를 들어 하루에 18시간동안 금식을 유지하고 6시간동안 음식을 섭취하는 것입니다. 효과 및 주의점 1. 체중감량 간헐적 단식은 칼로리 섭취를 제한하므로 체중 감량을 도와 줄수 있습니다. 또한, 대사를 증진시키고 체지방을 감소시킬 수 있습니다. 2. 인슐린 감소 간헐적 단식은 혈당을 안정시키고 인슐린 민감성을 향상시킬 수 있습니다. 이는 당.. 2023. 9. 18. 단식의 비밀 풀기 : 단식의 효과와 건강상 효능 파헤쳐보자! 오랜만에 글을 올리는 것 같네요~~ 반갑습니다. 여러분~ ^^ 천고마비의 계절인 가을이 오고 있습니다. 여름철 휴양지에서 한껏 몸매를 뽐내기 위해 다이어트를 하다가 선선한 바람이 불면서 입맛이 돌기 시작해 체중이 늘어나신 분들 많을 겁니다. 저도 그렇고요.. 하하하~ 그런 의미에서 단식의 효과에 대해서 알아보고려 합니다. 단식은 일정한 기간동안 음식을 자발적으로 먹지 않는 행위를 뜻합니다. 단식은 종교적, 영적, 건강상의 여러 목적을 포함한 다양한 이유로 오랜기간 시행되어 왔습니다. 오늘은 단식의 긍정적인 효과를 알아보고, 여러분의 건강한 신체를 유지하는데 도움이 됐으면 하는 바램으로 출발해보겠습니다. 단식의 긍정적인 7가지 효과 1. 체중감소 단식을 하면 뭐니뭐니 해도 체중감소 효과를 뺄수 없습니다. .. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
