반응형 고요1 내 마음의 평화를 찾아서 오늘 하루 어떠셨나요? 매일매일 스트레스 받고 계시나요? 스트레스는 마음의 병! 마음의 평화를 찾을 수 있는 10가지 확실한 방법!! 1. 명상 생각을 진정시키고 현재에 집중할 수 있도록 마음을 차분히 가라앉히는 연습을 하세요. 스트레스와 불안을 줄이는데 도움이 됩니다. 2. 심호흡 천천히 심호흡을 하여 몸과 마음을 편안하게 하세요. 이렇게 심호흡을 하다보면 스트레스와 평정심을 회복하는데 도움이 됩니다. 3. 운동 규칙적인 신체활동은 엔돌핀을 방출하고 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다. 마음의 평화는 동적인 활동을 통해서 머리와 마음을 깨끗하게 만들어 줍니다. 4. 건강한 식단 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취 함으로써 정신건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 5. 일기 일기에.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형 LIST
