반응형 간헐적 단식 효과1 허기와의 대결 : 간헐적 단식의 혁신 들어가며 몇년 전부터 다이어트하는 사람들에게 가장 핫한 키워드가 바로 간헐적 단식일 것입니다. 누구나 한번쯤 시도해 봤을 것이고, 간헐적 단식이 효능에 놀란 경험들이 있으실겁니다. 그래서 이번시간에는 간헐적 단식의 효과와 주의점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식은 일정한 기간동안 음식을 섭취하는 것과 금식을 하는 것을 번갈아가며 이를 반복하는 식이요법입니다. 예를 들어 하루에 18시간동안 금식을 유지하고 6시간동안 음식을 섭취하는 것입니다. 효과 및 주의점 1. 체중감량 간헐적 단식은 칼로리 섭취를 제한하므로 체중 감량을 도와 줄수 있습니다. 또한, 대사를 증진시키고 체지방을 감소시킬 수 있습니다. 2. 인슐린 감소 간헐적 단식은 혈당을 안정시키고 인슐린 민감성을 향상시킬 수 있습니다. 이는 당.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 반응형 LIST
